老人在生活中有哪些健康雷区？
2021-06-27 15:33 BY:大锤
摘要：生物科技和医疗产业的飞速发展，从而大幅度延长了人类的平均寿命。社会的老龄化问题现象日益严重，且当前国内的老年人口已经达到了2.6亿之多。最大的问题就在于老人的身体状况
生物科技和医疗产业的飞速发展，从而大幅度延长了人类的平均寿命。社会的老龄化问题现象日益严重，且当前国内的老年人口已经达到了2.6亿之多。最大的问题就在于老人的身体状况相对较差，身体素质和细胞老化现象也十分严重，这对身体健康有着非常致命的影响。所以为了维持当下老人的身体状况，很多的老年人也都会在日常生活中关注一些能够帮助自己调养身体状况的方法。而如今互联网产业飞速发展，生活中的绝大多数信息都可以在网上找到。但是网络上有关于养生的方法，却总是显得那么模棱两可，真实性也缺乏考证，那么有哪些雷区是老人平时容易踩的呢？以下就有一些辟谣一，养生茶有着各种噱头和功效，所以很多的人都会把养生茶在生活中完全代替水的作用。但终归要清楚养生茶虽然有一定的功效，但他毕竟是一种对身体能够直接作用的物质，所以喝的太多，会导致胃部酸碱平衡失调，甚至严重影响内分泌。而养身茶的饮用也该适度，尽量还是以水为主。
二，膳食均衡。主要就表现还有一部分谣言说肉类容易引起肥胖症和血管压力，所以应该生活中只吃素。但这种说法是非常片面而且极端的，适当的肉类蛋白补充对细胞的分裂作用很重要。如果一个人只吃蔬菜的话，那么他必然会产生严重的营养不良，甚至身体已经瘦骨嶙峋，难以为继。
三，老人就应该多运动。运动有益身心健康的确没错，但适度的运动就已经很足够了。运动量太大，容易造成肌肉劳损，而且对于老人来说，一旦运动过度造成肌肉拉伤，需要很长的时间去恢复。所以适当的运动和晨练可以，但大量的力量训练和无氧运动是绝对不可取的。
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